Wie nehme ich gesund und schonend ein paar Kilos ab?

Wie nehme ich gesund und schonend ab?

Ich glaube, dass ist z.Zt die am meisten gestellte Frage in Gesundheitsforen. Dabei wissen wir doch mittlerweile alle, wie es geht mit dem Abnehmen, oder?  Weniger Zucker, weniger Fett, viel Bewegung, viel frisches Obst und Gemüse usw.und so fort….Eine ausgewogene Ernährung halt – Manche haben auch mit F-D-H Erfolg….aber auch nur für kurze Zeit

Warum funktioniert das alles nicht? Anfangs ja, da purzeln die Pfunde, um dann aber nach kurzer Zeit wiederzukehren und noch ein paar Freunde mitzubringen, der böseste von allen ist…Freund "Jojo"!

Ich habe inzwischen so einen leisen Verdacht, warum alle diese Abnehm-Methoden nicht funktionieren können: Eine wie die andere hat immer mit Verzicht auf etwas zu tun… und mit Disziplin. Für so etwas sind wir Menschen einfach nicht geschaffen 😉

Auch ich war vor nicht allzu langer Zeit  bekennender Kuchenfan und Schokoholic ( manchmal waren es 2-3 Tafeln Ritter Sport Vollnuss hintereinander, schäme mich…)

Wie habe ich mein Problem gelöst?

Ich habe meine Gewohnheiten unter die Lupe genommen und ein paar winzig kleine Veränderungen vorgenommen.

Auch ein Pilot, der vom Kurs abkommt, reißt nicht gleich das Steuerruder komplett herum, sondern  korrigiert nur minimal!

Den Anstoß dazu gaben  mir  das Buch "Schatz, meine Hose rutscht", von Dr. Andreas Schweinbenz

und die kostenlosen CoachingBriefe auf www.vibono.de

Wenn es Sie interssiert, schaun Sie mal rein und keine Sorge, Sie müssen nichts kaufen! Ich gebe den Tipp lediglich weiter, weil ich so begeistert bin!

Meine Ernährung ist nun eiweißhaltiger und  Schokolade ist mir viel zu süß geworden. Selbst, wenn ich wollte, ich würde keine ganze Tafel mehr schaffen!

Kuchen backe ich nach LowFett 30 Rezepten, da gibt es einen himmlischen Käsekuchen ohne Boden.

 

Der ist frisch und warm aus dem Ofen so lecker, dass ich am liebsten darin versinken möchte und deshalb auch neulich den halben Kuchen allein verputzt habe…..

…und am nächsten Tag, siehe da: 800 g weniger auf der Waage!

Wie genial! Ein Kuchen der schlank macht und dazu noch so gut schmeckt, das hat mich überzeugt und motiviert.

Ich wünsche Ihnen von Herzen, dass auch Sie  die richtige Kombination aus allem finden, denn eigentlich wissen Sie   ja selbst, was Sie tun müssen. Oft sind es nur klitzkleine Veränderungen in den Gewohnheiten :-)

Ich wünsche Ihnen alles Gute! Bis zum nächsten Mal!

2 Antworten auf Wie nehme ich gesund und schonend ein paar Kilos ab?

  • Hi, ich liebe Käsekuchen und meine Frau hat das oben erwähnte Rezept in die Tat umgesetzt ….. nicht schlecht ich bin begeister. Zum Thema abnehmen gehört natürlich auch ein wenig Bewegung. Organisierte Fahrradtouren sind da für mich einen einfache und sehr optimale Art mit sehr viel Spaß Kalorien zu verbrennen. Siehe die Vorschläge unter obiger URL.

    • Ursula sagt:

      Vielen Dank für Ihren Kommentar und den Link zu Ihrer Seite – ich wusste ja noch garnicht, dass auch hier in der Nähe organisierte Fahrradtouren gibt! Finde ich super und komme bestimmt darauf zurück :-)
      LG

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