Gesundheit

Weniger Schmerzen, beschwingter leben

Wirksame Übungen gegen Nackenschmerzen

Immer mehr Menschen leiden heutzutage unter Nackenschmerzen. Ein stressiger Alltag und viel Sitzen vor dem Schreibtisch am Computer begünstigen einseitige Fehlhaltungen, die auf Dauer zu Beschwerden führen. Meistens entstehen Nackenschmerzen, wenn die Brustwirbelsäule zu unbeweglich wird. Dies führt dann zu Überlastungen der Lenden- und Halswirbelsäule. Der Nacken schmerzt und dadurch schmerzt auch der Kopf. Da liegt der Griff zur Schmerztablette nah, aber er lindert nur die Symptome, nicht die Ursachen. Die Ursache liegt meistens

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Körpersprache mal anders

Unser Körper – ein Wunderwerk der Natur

und damit das auch so bleibt, sollten wir ihn stets gut pflegen und auf ihn achten.

Ohne Zweifel gehören dazu eine gesunde und ausreichende Ernährung, erholsamer Schlaf und viel Bewegung. Diese 3 Säulen greifen wie Zahnräder ineinander.

Du bist, was Du isst

Glücklicherweise haben wir heute alle Möglichkeiten, auch mit wenig Geld gesunde Lebensmittel auszuwählen, wenn wir nur wollen und auch bereit sind, unsere Gewohnheiten ein klein wenig zu ändern. Es muss ja nicht täglich ein Braten auf dem Teller liegen und schon gar nicht Fleisch aus Massenproduktion oder gar Corned Beef aus der Dose.

Auch in meinem Leben gab es eine Zeit, ( mein Partner war Student, wir hatten ein Baby ) in der wir von 50 DM eine Woche lang gelebt haben. Einen herzlichen Dank an dieser Stelle an meine Eltern und Schwiegereltern, die uns bei ihren Besuchen immer mit frischen Leckereien versorgt haben.

Was ich damit sagen möchte? Hört endlich auf mit dem Diätenwahn – das gleicht einem Verhungern an vollen Töpfen! Hört nicht auf die Medien und die selbsternannten Ernährungs-Gurus, die uns tagtäglich neue Katastrophen einflüstern wollen.

Das stiftet nur Verwirrung und….

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Wie gesund ist Olivenöl und kann man damit kochen?

 

Gastartikel

Was macht Olivenöl so gesund?

Olivenöl hat eine wichtige Rolle in der gesunden Ernährung und rückt durch medizinische

Studien immer wieder in den Focus der Medien. Medizinische Studien belegen, dass

Olivenöl effektiv bei Bluthochdruck, Cholesterin und Diabetes helfen kann. In der medialen

 

Begeisterung geht jedoch oft ein wichtiges Detail dieser Studien unter: nur Olivenöle mit

einem hohen Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen führen zu diesen positiven Ergebnissen.

Kaltgepresst = nicht erhitzbar?

Olivenöl besteht bis zu 80 % aus einfachen ungesättigten Fettsäuren und ist damit unter den

kaltgepressten pflanzlichen Ölen am besten erhitzbar. Zudem hat Olivenöl

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Was bei Akne in späten Jahren hilft

Gastbeitrag

 

Die Ursachen von Spätakne

Eine unreine Haut, Pickel und Narbenbildung bei Akne sind eine unangenehme Sache.

Bei jungen Menschen ist die Ursache klar: der veränderte Hormonspiegel sorgt für das schlechte Hautbild. Mit dem Ende der Pubertät sollte dies der Vergangenheit angehören. Viele ältere Menschen klagen jedoch über sogenannte Altersakne. Die Ursachen hierfür sind sehr vielfältig und reichen von Stress über hormonelle Veränderungen bis hin zu genetischer Vorbelastung oder falscher Ernährung

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Antiaging durch gesunde Ernährung?

 

Gastartikel

 

Gesunde Ernährung im Alter

Bereits ab dem 30. Lebensjahr beginnt der Körper zu altern. Je weiter dieser Prozess fortschreitet, desto deutlicher werden die Unterschiede. Die Leistungsfähigkeit nimmt ab, die Muskelkraft verringert sich, die Knochen werden brüchiger und auch die Sehfähigkeit lässt nach. Diese Entwicklung lässt sich nicht völlig vermeiden, doch wir können durch eine gezielte Ernährung und unseren Lebensstil das Tempo und die Intensität der Veränderungen beeinflussen.

Nährstoffreiche und kalorienarme Ernährung

Da sich im Alter der Energieverbrauch des Körpers verringert, glaubt man oft, dass ein Diätplan zum Abnehmen erforderlich ist. Da aber der Nährstoffbedarf weitestgehend gleich bleibt, sollte man nicht irgendein beliebiges Abnehmprogramm bemühen, sondern vor allem….

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Warum bekommen wir Altersflecken und wie werden wir sie natürlich wieder los?

Gastbeitrag von Dominique Sander

Pigmentflecken – So lassen sie sich behandeln

Hautpigmente schützen Ihre unteren Hautschichten vor der UV-Strahlung des Sonnenlichtes. Diesen Dienst leistet das braun-schwarze Pigment Melanin. Der Schutzmechanismus kann jedoch gestört werden. Eine Ursache dafür sind Umwelteinflüsse. Betroffene leiden unter unschönen Pigmentstörungen wie Altersflecken. Wobei die alternde Haut fast immer solche Störungen entwickelt. Dermatologen, Kosmetiker aber auch die Naturheilkunde wissen um Mittel zur Besserung.

Pigmentflecken, ihre Entstehung und Behandlung

Die Hauptursache für eine Pigmentstörung ist …

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Kann Bilingualität die Alzheimer-Krankheit verhindern?

Gastbeitrag von Janine Wittenberg:

Foto: © contrastwerkstatt-Fotolia.com

Kann Bilingualität im Kampf gegen Alzheimer helfen?

 

Ein Britischer Forscher sorgt bundesweit für Aufsehen mit seiner Studie zu den Auswirkungen von lebenslanger Bilingualität auf das Alzheimer Risiko.

Brian Gold, Wissenschafter für geistige Fähigkeiten und das Gehirn im Sanders-Brown-Center of Aging in Kentucky (USA), und sein Forscherteam haben herausgefunden, das Bilingualität das Risiko einer Alzheimer Erkrankung im späteren Leben verringern kann.

"Es gibt Hinweise darauf, dass Kinder, die bereits in frühen Jahren mit zwei, beziehungsweise mehreren Sprachen aufwachsen, auch im späteren Leben eine bessere Kontrolle über Ihre kognitiven Fähigkeiten haben", sagt Gold.

"Im Alter fällt es Menschen zunehmend schwerer, schnell zwischen unterschiedlichen Aufgaben umherzuspringen. Aber es gibt Hinweise darauf,

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Hilfe! Meine Ohren jucken!

 Was tun gegen den lästigen Juckreiz im Ohr?

Kennen Sie das auch? Es fängt plötzlich an, ganz aus heiterem Himmel. Ihre Ohren jucken wie blöd und das ständige Kitzeln und Kribbeln im Ohr macht Sie schier wahnsinnig? Manch einer versucht dann  sogar Abhilfe zu schaffen mit einer Haarnadel, Büroklammer, Kugelschreiber. Im akuten Juck-Anfall ist wirklich jedes Mittel recht! Nur helfen tut es nicht. Im Gegenteil!

Mir hat diese Art der "Selbsthilfe" im letzten Jahr gleich 3 mal eine sehr schmerzhafte Gehörgangsentzündung beschert. Ich wechselte sogar den HNO-Arzt, weil….

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Augentraining macht die Augen fit!

Kann Augentraining die Sehkraft verbessern?

Absurd und doch alltäglich….

Stellen Sie sich bitte mal folgende Situation vor: Sie hatten sich bei einem Unfall beide Beine gebrochen. Monatelang steckten  Ihre Beine bewegungslos in einem Gips. jetzt endlich ist es soweit, die Knochenbrüche sind verheilt, der Gips kann endlich ab.

Sie wollen sofort aufstehen und umher gehen, aber es geht einfach nicht! Ihre Beine tragen Sie nicht mehr. Sie haben sich an das Faulenzerdasein in ihrem Gipsbett gewöhnt – die Muskeln Ihrer ehemals wohlgeformten Beine sind so gut wie garnicht mehr vorhanden! Da Sie aber Ihr Leben nicht weiterhin liegend verbringen möchten, fragen Sie einen Arzt um Rat.

Der schüttelt nur den Kopf und sagt Ihnen: " Finden Sie sich damit ab, dass Ihre Gehleistung nicht mehr so wie früher ist. Ich verschreibe Ihnen jetzt

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Wie nehme ich gesund und schonend ein paar Kilos ab?

Wie nehme ich gesund und schonend ab?

Ich glaube, dass ist z.Zt die am meisten gestellte Frage in Gesundheitsforen. Dabei wissen wir doch mittlerweile alle, wie es geht mit dem Abnehmen, oder?  Weniger Zucker, weniger Fett, viel Bewegung, viel frisches Obst und Gemüse usw.und so fort….Eine ausgewogene Ernährung halt – Manche haben auch mit F-D-H Erfolg….aber auch nur für kurze Zeit

Warum funktioniert das alles nicht? Anfangs ja, da purzeln die Pfunde, um dann aber nach kurzer Zeit wiederzukehren und noch ein paar Freunde mitzubringen, der böseste von allen ist… Weiterlesen

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