Körpersprache mal anders

Unser Körper – ein Wunderwerk der Natur

und damit das auch so bleibt, sollten wir ihn stets gut pflegen und auf ihn achten.

Ohne Zweifel gehören dazu eine gesunde und ausreichende Ernährung, erholsamer Schlaf und viel Bewegung. Diese 3 Säulen greifen wie Zahnräder ineinander.

Du bist, was Du isst

Glücklicherweise haben wir heute alle Möglichkeiten, auch mit wenig Geld gesunde Lebensmittel auszuwählen, wenn wir nur wollen und auch bereit sind, unsere Gewohnheiten ein klein wenig zu ändern. Es muss ja nicht täglich ein Braten auf dem Teller liegen und schon gar nicht Fleisch aus Massenproduktion oder gar Corned Beef aus der Dose.

Auch in meinem Leben gab es eine Zeit, ( mein Partner war Student, wir hatten ein Baby ) in der wir von 50 DM eine Woche lang gelebt haben. Einen herzlichen Dank an dieser Stelle an meine Eltern und Schwiegereltern, die uns bei ihren Besuchen immer mit frischen Leckereien versorgt haben.

Was ich damit sagen möchte? Hört endlich auf mit dem Diätenwahn - das gleicht einem Verhungern an vollen Töpfen! Hört nicht auf die Medien und die selbsternannten Ernährungs-Gurus, die uns tagtäglich neue Katastrophen einflüstern wollen.

Das stiftet nur Verwirrung und….

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Wie gesund ist Olivenöl und kann man damit kochen?

 

Gastartikel

Was macht Olivenöl so gesund?

Olivenöl hat eine wichtige Rolle in der gesunden Ernährung und rückt durch medizinische

Studien immer wieder in den Focus der Medien. Medizinische Studien belegen, dass

Olivenöl effektiv bei Bluthochdruck, Cholesterin und Diabetes helfen kann. In der medialen

 

Begeisterung geht jedoch oft ein wichtiges Detail dieser Studien unter: nur Olivenöle mit

einem hohen Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen führen zu diesen positiven Ergebnissen.

Kaltgepresst = nicht erhitzbar?

Olivenöl besteht bis zu 80 % aus einfachen ungesättigten Fettsäuren und ist damit unter den

kaltgepressten pflanzlichen Ölen am besten erhitzbar. Zudem hat Olivenöl

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Aktiv im Alter

Keine Lust auf Fitnessstudios und schon garnicht auf stundenlanges Walken und Joggen bei Wind und Wetter?

Und für Hocker-Gymnastik sind Sie einfach noch zu jung? Dann schauen Sie mal hier:

 

..wie ein schlichter Fernsehsessel perfekt zur Muskelertüchtigung dienen kann.

Ausgezeichnet mit dem Intern. Designerpresis RED DOT bietet Ihnen dieser Sessel eine perfekte Symbiose aus Komfort und Design –  aber  das ALLERBESTE an diesem Relaxsessel ist:

Ein Vornüberkippen beim Aufstehen ist völlig ausgeschlossen!

Was bei Akne in späten Jahren hilft

Gastbeitrag

 

Die Ursachen von Spätakne

Eine unreine Haut, Pickel und Narbenbildung bei Akne sind eine unangenehme Sache.

Bei jungen Menschen ist die Ursache klar: der veränderte Hormonspiegel sorgt für das schlechte Hautbild. Mit dem Ende der Pubertät sollte dies der Vergangenheit angehören. Viele ältere Menschen klagen jedoch über sogenannte Altersakne. Die Ursachen hierfür sind sehr vielfältig und reichen von Stress über hormonelle Veränderungen bis hin zu genetischer Vorbelastung oder falscher Ernährung

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Antiaging durch gesunde Ernährung?

 

Gastartikel

 

Gesunde Ernährung im Alter

Bereits ab dem 30. Lebensjahr beginnt der Körper zu altern. Je weiter dieser Prozess fortschreitet, desto deutlicher werden die Unterschiede. Die Leistungsfähigkeit nimmt ab, die Muskelkraft verringert sich, die Knochen werden brüchiger und auch die Sehfähigkeit lässt nach. Diese Entwicklung lässt sich nicht völlig vermeiden, doch wir können durch eine gezielte Ernährung und unseren Lebensstil das Tempo und die Intensität der Veränderungen beeinflussen.

Nährstoffreiche und kalorienarme Ernährung

Da sich im Alter der Energieverbrauch des Körpers verringert, glaubt man oft, dass ein Diätplan zum Abnehmen erforderlich ist. Da aber der Nährstoffbedarf weitestgehend gleich bleibt, sollte man nicht irgendein beliebiges Abnehmprogramm bemühen, sondern vor allem….

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Jeder ist so alt, wie er sich (an-)fühlt !?

Gastartikel

Was hilft gegen das Altern?


Wer altert schon gerne? So ungern dieser Prozess am eigenen Körper und Geist erfahren wird, so unaufhaltsam erscheint er auch. Falten, Schmerzen, Krankheiten, geistige Trägheit – all das scheint einen unvermeidlichen Faktor des menschlichen Lebens darzustellen. Doch was tun? Das Altern lässt sich schließlich nicht kontrollieren. Oder etwa doch? Mit ein paar Strategien, die das tägliche Leben betreffen, lässt sich das Altern verlangsamen und ein frischer Körper auch in reiferen Jahren aufrechterhalten.

Generelles und Spezielles: Ratschläge und Hautpflege
Das Altern ist ein langfristiger Prozess. Daher sollte auch der Kampf gegen das Altern…..

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Warum bekommen wir Altersflecken und wie werden wir sie natürlich wieder los?

Gastbeitrag von Dominique Sander

Pigmentflecken – So lassen sie sich behandeln

Hautpigmente schützen Ihre unteren Hautschichten vor der UV-Strahlung des Sonnenlichtes. Diesen Dienst leistet das braun-schwarze Pigment Melanin. Der Schutzmechanismus kann jedoch gestört werden. Eine Ursache dafür sind Umwelteinflüsse. Betroffene leiden unter unschönen Pigmentstörungen wie Altersflecken. Wobei die alternde Haut fast immer solche Störungen entwickelt. Dermatologen, Kosmetiker aber auch die Naturheilkunde wissen um Mittel zur Besserung.

Pigmentflecken, ihre Entstehung und Behandlung

Die Hauptursache für eine Pigmentstörung ist …

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Reisestress? Nein danke……

Gastbeitrag von Lisa Zimmermann

 

Reisestress, Nein Danke!

Für viele Reisende ist die Vorfreude auf eine anstehende Reise beinahe genauso spannend wie der Urlaub selber. Die wunderbaren Orte, die man sehen wird und tollen Dinge die man erleben kann.

Im Geiste sieht man es schon alles vor sich. Warum nur, endet diese Vorfreude allzu oft mit diesem nervösen Gefühl im Magen? Für Urlaubsstress gibt es eine Vielzahl von Gründen. Meistens liegt es vor allem daran, dass man sich in einer unbekannten Umgebung befindet, wo normalerweise banale Problemchen Stress verursachen können.

Dies kann man am besten bekämpfen indem man……

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Auswandern im Alter?

 Gastbeitrag von Maria Kirscher

Auf und davon im Rentenalter

Anfang Juni verkündete der Deutsche Rentenversicherung Bund, dass derzeit um die 1,7 Millionen Renten ins Ausland gehen, das sind fast 7% aller Rentenzahlungen. Von diesen Zahlungen gehen 64 Prozent in Länder der Europäischen Union. Zwar werden 87% der Auslandsrenten von ausländische Staatsbürgern bezogen, die in die deutsche Rentenkasse eingezahlt haben, aber dennoch gehen rund 13% an Deutsche, die fest im Ausland wohnhaft sind. Der größte Anteil der Auslandsrenten an Deutsche (25 000 Zahlungen) geht in die USA.

Diese Zahlen mögen zuerst verwirrend klingen, doch Fakt ist, dass immer mehr Rentner….

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Warum es manchmal besser ist, alles auf eine Karte zu setzen, als aufs “falsche Pferd”…..

 
 
Gastbeitrag von Monja Wessel    affiliate marketing lab
 

Und plötzlich ist alles anders…

Jeder Mensch hat seinen Rhytmus. Ich zum Beispiel stehe jeden Morgen um kurz vor 6 auf, mache die Betten, gehe duschen, föne meine Haare und räume die Wohnung auf. Nach einem kleinen Frühstück gehe ich runter in unser Büro – um Punkt sieben Uhr. Meine Mutter und ich gehen dann gewöhnlich eine Stunde mit dem Hund spazieren, bevor wir mit der Arbeit beginnen.
 
Sobald einer von uns morgens einen Termin hat, mein Mann nicht arbeiten muss oder aber das Wetter nicht mitspielt und wir nicht spazieren gehen können, ist mein Tag durcheinander. Natürlich ist das nur eine Kleinigkeit und nur ein Tag. Aber was ist, wenn plötzlich……..

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